คอลลาเจนช่วยให้กระดูกและข้อต่อแข็งแรง ไม่ใช่แค่ใช้เพื่อบำรุงผิวพรรณเท่านั้น
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวปักกิ่ง 2022 จัดขึ้นตามกำหนด และนักกีฬาจากทุกประเทศได้ทำความฝันโอลิมปิกให้เป็นจริงที่ปักกิ่ง การเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่วและทรงพลังของนักกีฬาในสนามนั้นแยกไม่ออกจากการฝึกหนักและระบบการเคลื่อนไหวที่พัฒนาแล้ว แต่การเคลื่อนไหวที่มีความเข้มข้นสูงหลายอย่างก่อให้เกิดภาระอย่างมากต่อร่างกายของนักกีฬา และกระดูกและข้อต่อต้องรับผลกระทบอย่างหนัก ทุกปีมีนักกีฬาจำนวนมากต้องยุติอาชีพการกีฬาของตนอย่างน่าเสียดายเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
ไม่ใช่แค่เฉพาะนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปด้วย จากสถิติพบว่ามีผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ 39 ล้านคนในยุโรป 16 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา และ 200 ล้านคนในเอเชีย ตัวอย่างเช่น เยอรมนีใช้จ่าย 800 ล้านยูโรต่อปี และสหรัฐอเมริกาใช้จ่าย 3.3 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ ในขณะที่ทั่วโลกใช้จ่ายรวมกัน 6 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ ดังนั้น โรคข้ออักเสบและปัญหาสุขภาพกระดูกจึงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญระดับโลก
เพื่อทำความเข้าใจโรคข้ออักเสบ เราต้องคุ้นเคยกับโครงสร้างของข้อต่อก่อน ข้อต่อที่เชื่อมต่อกระดูกในร่างกายมนุษย์นั้นถูกห่อหุ้มด้วยกระดูกอ่อน ซึ่งทำหน้าที่เป็นเหมือนเบาะรองตามธรรมชาติเพื่อปกป้องข้อต่อ น้ำไขข้อที่เหลืออยู่ระหว่างกระดูกจะช่วยหล่อลื่นกระดูกและป้องกันการเสียดสีโดยตรงระหว่างกระดูก
หากอัตราการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนไม่ทันกับอัตราการสึกหรอ ผลของการสึกหรอของกระดูกอ่อนคือจุดเริ่มต้นของความเสียหายของกระดูก เมื่อกระดูกอ่อนหายไป กระดูกจะชนกันโดยตรง ทำให้เกิดการผิดรูปของกระดูกบริเวณที่สัมผัสกัน จากนั้นจะทำให้เกิดการขยายตัวของกระดูกที่ผิดปกติหรือภาวะกระดูกงอกเกิน ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่าโรคข้อผิดรูป ในขณะนี้ ข้อจะรู้สึกแข็ง ตึง ปวด และอ่อนแรง และน้ำไขข้อที่ควบคุมไม่ได้จะทำให้เกิดอาการบวม
กระดูกและข้อต่อของเราสึกหรอทุกวัน ทำไม? เมื่อเดิน แรงกดที่หัวเข่าจะมากกว่าน้ำหนักตัวถึงสองเท่า เมื่อขึ้นลงบันได แรงกดที่หัวเข่าจะมากกว่าน้ำหนักตัวถึงสี่เท่า เมื่อเล่นบาสเกตบอล แรงกดที่หัวเข่าจะมากกว่าน้ำหนักตัวถึงหกเท่า เมื่อนั่งยองๆ หรือคุกเข่า แรงกดที่หัวเข่าจะมากกว่าน้ำหนักตัวถึง 8 เท่า ดังนั้น เราจึงหลีกเลี่ยงการสึกหรอของกระดูกและข้อต่อไม่ได้เลย เพราะตราบใดที่มีการเคลื่อนไหว ก็ย่อมมีการสึกหรอ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาจึงมักประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อต่อ หากคุณมีอาการปวดข้อ ข้อต่อไวต่อความรู้สึกและบวมง่าย มือและเท้าชาได้ง่ายหลังจากนั่งและนอนเป็นเวลานาน หรือข้อต่อมีเสียงดังขณะเดิน นั่นแสดงว่าข้อต่อของคุณเริ่มสึกหรอแล้ว
คุณอาจไม่ทราบว่ากระดูกอ่อนมีส่วนประกอบ 100%คอลลาเจนแม้ว่าร่างกายมนุษย์จะสามารถสังเคราะห์คอลลาเจนได้เอง แต่กระดูกก็อาจได้รับความเสียหายเนื่องจากอัตราการสร้างคอลลาเจนในกระดูกอ่อนนั้นน้อยกว่าอัตราการสูญเสียกระดูกมาก จากรายงานทางการแพทย์พบว่า คอลลาเจนสามารถลดอาการปวดข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในไม่กี่สัปดาห์ และสามารถส่งเสริมการสร้างใหม่ของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อรอบกระดูกได้
นอกจากนี้ บางคนยังคงรับประทานแคลเซียมเสริม แต่ก็ยังไม่สามารถหยุดการสูญเสียแคลเซียมอย่างต่อเนื่องได้ เหตุผลก็คือคอลลาเจน หากแคลเซียมเปรียบเสมือนทราย คอลลาเจนก็เปรียบเสมือนปูนซีเมนต์ กระดูกต้องการคอลลาเจนถึง 80% เพื่อยึดเกาะแคลเซียมไว้ไม่ให้สูญเสียไป
นอกจากคอลลาเจนแล้ว กลูโคซามีน คอนดรอยติน และโปรตีโอไกลแคน ยังเป็นส่วนประกอบหลักในการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนอีกด้วย การเริ่มต้นจากการป้องกัน การชะลอการสูญเสียและการเสื่อมสภาพของคอลลาเจนเป็นวิธีที่จำเป็นและมีประสิทธิภาพมากในการเสริมสร้างกระดูก หากจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพข้อต่อที่มีส่วนประกอบที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้ว และได้รับการรับรองว่าปลอดภัยจากหน่วยงานกำกับดูแลที่เกี่ยวข้อง
วันที่โพสต์: 9 กุมภาพันธ์ 2565
